Menjaga postur tubuh yang baik saat berolahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi sendi. Postur yang benar membantu tubuh bergerak secara seimbang sehingga tekanan tidak tertumpuk pada satu
Pemanasan adalah langkah awal yang sangat penting sebelum memulai aktivitas fisik apa pun, terutama untuk melindungi sendi. Gerakan pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat otot lebih siap untuk bekerja.
Latihan rendah dampak menjadi pilihan ideal bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kebugaran tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi. Jenis latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh sambil tetap menjaga
