Kategori: Teknik Pemanasan dan Pendinginan yang Benar untuk Melindungi Sendi

Kategori ini memberikan panduan tentang pentingnya pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah latihan. Penjelasannya mencakup contoh gerakan peregangan ringan yang membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera sendi. Di dalamnya juga dijelaskan bagaimana rutinitas pemanasan yang tepat dapat mendukung performa olahraga secara optimal.

Rutinitas Persiapan Tubuh Sebelum Latihan yang Membantu Sendi Tetap NyamanRutinitas Persiapan Tubuh Sebelum Latihan yang Membantu Sendi Tetap Nyaman

Oktober 25, 2025Oktober 25, 2025| orangecountyphysicians.it.comorangecountyphysicians.it.com| 0 Comment| 10:23 am

Pemanasan adalah langkah awal yang sangat penting sebelum memulai aktivitas fisik apa pun, terutama untuk melindungi sendi. Gerakan pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat otot lebih siap untuk bekerja.

Baca selengkapnyaBaca selengkapnya